Gabriela Maldonado, autor en La teoria de la mente

¿Se puede estar deprimido y ansioso a la vez?

Posted by Gabriela Maldonado | Mar 1, 2018 | Ansiedad |

A primera vista, la depresión y la ansiedad parecen ser desórdenes muy diferentes. Pensamos que las personas con depresión son tristes y letárgicas a tiempo que pensamos en las personas ansiosas como alteradas y nerviosas. Sin embargo, muchas personas experimentan ambos trastornos de manera coexistente y cuando esto ocurre los síntomas pueden ser más graves. La evidencia científica actual indica que la mayoría de las personas tienen síntomas de depresión y ansiedad al mismo tiempo. La ansiedad es un sistema de alerta que se activa cuando prevemos un peligro futuro. Genera una elevada activación del organismo que sirve para...

10 distorsiones que te hacen la vida más difícil

Posted by Gabriela Maldonado | Feb 15, 2018 | Ansiedad |

La mayoría de las personas afirman que sus dificultades emocionales o sus trastornos de comportamiento parten de acontecimientos de su vida. Así, una persona dice estar deprimida y haber descendido su nivel de actividad a consecuencia de una situación concreta como puede ser la muerte de un ser querido, una ruptura sentimental o un despido laboral, por ejemplo. Sin embargo no es ese acontecimiento lo que determina, al menos directamente, dicho estado emocional, sino mas bien lo que esa persona se dice para sus adentros en su pensamiento, en su autodiálogo interno, sobre la importancia de ese acontecimiento. Estos...

Qué es el trastorno de personalidad por dependencia

Posted by Gabriela Maldonado | Feb 8, 2018 | Ansiedad |

El Trastorno de Personalidad por Dependencia, también conocido como Trastorno Dependiente de la Personalidad, es un cuadro clínico caracterizado por por la falta notable de confianza en uno mismo y en la necesidad constante de recibir consuelo, seguridad y apoyo a través de relaciones personales cercanas. En la práctica esto se traduce en adoptar hábitos y actitudes relacionadas con la sumisión y la adhesión extremas y con el miedo a la separación. En cuanto a su epidemiología, se cree que este trastorno afecta aproximadamente al 2,5% de la población y que es más frecuente en mujeres que en hombres. La persona que...

¿Qué es la relajación autógena?

Posted by Gabriela Maldonado | Ene 12, 2018 | Ansiedad |

Las técnicas de relajación son un gran recurso para el control de la ansiedad. Una activación del sistema nervioso que sobrepasa determinados niveles durante tiempos prolongados produce problemas tanto físicos como psicológicos. Mediante las técnicas de relajación lo que intentamos es conseguir una desactivación fisiológica. Es un efecto similar al que se produce una vez que terminamos de realizar cualquier actividad física o deportiva que implica un periodo de descanso o relajación posterior. Más concretamente, la relajación presenta los siguientes objetivos fundamentales: reducir o eliminar las tensiones cotidianas, aumento del bienestar general, fomento del autoconocimiento, incremento de la autoestima, potenciación...

Qué es el razonamiento emocional

Posted by Gabriela Maldonado | Ene 5, 2018 | Ansiedad |

El razonamiento emocional es un proceso cognitivo por el cual damos forma a nuestra realidad en base a cómo nos sentimos. Es una de las piedras angulares en la terapia cognitiva fundada por Aaron Beck en los años 70 y, posiblemente, la forma de auto-sabotaje más común. Las emociones nos ayudan a reaccionar de manera eficaz ante las señales de nuestro entorno. Sin embargo, en algunas circunstancias, pueden proporcionarnos información equivocada y llevarnos a actuar en contra de nuestros intereses. Razonar en función de nuestras emociones es una trampa habitual que a veces nos tiende el cerebro en momentos...