Autor: Gabriela Maldonado

5 errores típicos que has podido cometer para conciliar el sueño

Hoy en día muchas personas tienen dificultades para disfrutar de un sueño reparador. Uno de los problemas más frecuentes suele ser caer en los brazos de Morfeo. Según datos del ministerio de Sanidad, un 30% de la población tiene insomnio, del cual la tercera parte lo sufre de forma crónica.  Estos datos pueden extrapolarse casi al resto del mundo desarrollado. En algunos casos se trata de trastornos específicos que requieren tratamiento y farmacología. Otros están provocados por la forma de vida que se nos impone en estos tiempos (inquietud por la incertidumbre económica, tensiones laborales,  estrés familiar y cotidiano…). La...

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¿Cómo puede ayudarte la terapia breve estratégica?

La Terapia Breve Estratégica fue desarrollada por Giorgio Nardone y sus colaboradores en el Centro de la Terapia Estratégica de Arezzo. Su máxima es resolver problemas complicados con soluciones aparentemente simples e innovadoras para la persona, y se basa en la idea de que los seres humanos construimos nuestro comportamiento en base a percepciones obtenidas en la experiencia vivida o imaginada. La terapia breve estratégica se centra en el momento presente, ya que evita la búsqueda de causas en el pasado. Es el paciente quien descubre sus recursos y habilidades, guiado por el terapeuta. Se define como terapia breve porque...

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Depresión reactiva

La palabra depresión proviene del término latino depressio, que a su vez, proviene de depressus (abatido o derribado). Se trata de un trastorno en el estado de ánimo que se caracteriza por sentimientos de dolor profundo, frustración, ira y soledad; los cuales impiden que la persona continúe con su vida habitual durante un período de tiempo de duración variable. Desde hace años se acepta que la presencia de síntomas depresivos provoca una discapacidad superior a la derivada de enfermedades médicas comunes como la hipertensión, la diabetes o la artritis, y similar a la producida por las enfermedades cardiovasculares. A...

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Trastorno de estrés postraumático (TEPT)

Las primeras descripciones del trastorno de estrés postraumático (TEPT) se remontan a la Odisea de Homero, en la que éste describe las reacciones de intenso terror, agitación y/o parálisis conductual de los soldados griegos durante las batallas. Abraham Kardiner definió el TEPT de forma sistémica por primera vez en 1941, señalando que las personas que lo padecen continúan viviendo en el ambiente emocional del acontecimiento traumático. Este autor consideró que la persistencia del reflejo de sobresalto era el elemento central de la reacción de estrés postraumático, responsable del posterior desarrollo de la sintomatología psicosomática característica de este trastorno. Sin...

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